踢腿
第3步：踢腿--踢腿的時(shí)候，要有一股把大腿的贅肉全部甩掉的狠勁兒 踏著步，一條腿抬起時(shí)猛然向前踢去。這時(shí)繃緊的部位是大腿和腹部，踢的時(shí)候要有意識(shí)的注意這兩個(gè)部位。
腿部抬起踢出去是“一”，腿放下來后復(fù)原為“二”。另一條腿做相同動(dòng)作。交替進(jìn)行，共做8次。
5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹
來源：MC Blog 編輯：ceci
導(dǎo)讀：保持優(yōu)美的身材，除了適當(dāng)節(jié)食外，運(yùn)動(dòng)可不能少。今天小編就為你推薦一套簡(jiǎn)單的瘦腿健美操，通過有節(jié)奏的動(dòng)作，可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時(shí)還幫你收腹。
