控制食欲
3. 巧克力是最普遍的美食欲望
這可能并不令人驚訝，《美國(guó)飲食協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的研究都支持這一說(shuō)法：巧克力是世界范圍內(nèi)最受追捧的美食欲，這可能是由很多原因引起的，包括巧克力內(nèi)所含的促進(jìn)內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，咖啡因或者鎂。
然而，根據(jù)Appetite雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，有一些證據(jù)表明15分鐘輕快地散步可以幫助你抑制想要吃東西的欲望?？赡苁怯捎谶\(yùn)動(dòng)影響了幫助調(diào)節(jié)心緒和美食欲望的化學(xué)物質(zhì)。
試著自己尋找：當(dāng)你感覺(jué)放縱在誘惑時(shí)，在走向自動(dòng)販賣(mài)機(jī)前，散散步，看看它是否可以幫助你與美食欲望做斗爭(zhēng)。
