【編輯推薦】
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，人們都很忙，缺少鍛煉，特別是上班族們，不可避免的會(huì)得鼠標(biāo)手、頸椎病等職業(yè)病，本書完整再現(xiàn)了113種拉伸方法和111種鍛煉方法！還能找到78種對(duì)應(yīng)病癥的拉伸和鍛煉方法！是一本非常實(shí)用的書。
【內(nèi)容簡(jiǎn)介】
本書是以關(guān)節(jié)機(jī)能運(yùn)動(dòng)學(xué)為基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹了整形外科疾病、運(yùn)動(dòng)障礙等疾病的拉伸和鍛煉方法，著眼于關(guān)節(jié)的機(jī)能異常，并為了改善這些機(jī)能異常而寫的。這是一套在自己家中就能簡(jiǎn)單進(jìn)行的、一個(gè)人就能做的，并且能夠減輕病痛的體操。
